Hari/Tanggal : Sabtu, 16 Agustus 2025
Waktu : 08.00 WIB
Lokasi : GBI Gunung Sahari
Biaya Pendaftaran : Rp 10.000 / Orang
Total Jarak/Rute : 3,4 Km
Jalan Sehat
Dilansir dari kumparan.com, Jalan sehat dapat memberikan manfaat yang begitu luar biasa bagi tubuh. Jadi, tidak ada salahnya bagi seseorang untuk ikut serta berpartisipasi dalam kegiatan jalan sehat ini. Sebab, selain bisa berkumpul dengan orang lain, seseorang juga akan merasakan dampak positifnya bagi kesehatan.
Berbagai manfaat mengikuti Jalan Sehat:
- Membakar Kalori
Jalan sehat juga termasuk olahraga yang menyehatkan. Oleh karena itu, seseorang yang ikut kegiatan jalan sehat juga sekaligus akan membakar kalori dalam tubuh. Kalori yang terbakar ini tentu saja dapat berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Secara umum, proses pembakaran kalori bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor. Misalnya, seperti kecepatan berjalan, jarak dan jalur yang ditempuh, serta berat badan seseorang. - Menjaga Kesehatan Jantung
Jalan sehat yang dilakukan setidaknya selama 30 menit sehari selama satu minggu terbukti dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner sebesar 19%. Selain itu, risiko munculnya penyakit kolesterol, tekanan darah tinggi, diabetes, dan obesitas juga dapat diminimalisir. Dalam sebuah penelitian, disebutkan bahwa berjalan kaki secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sebanyak 11% dan menurunkan risiko stroke sebesar 20-40%. - Mengontrol Gula Darah
Manfaat selanjutnya adalah dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Berjalan kaki selama 15 menit sebanyak tiga kali dalam sehari, yakni setelah sarapan, makan siang, dan makan malam, terbukti dapat menurunkan kadar gula darah lebih banyak daripada berjalan kaki selama 45 menit di siang hari. - Meringankan Gejala Nyeri Sendi
Manfaat dari jalan sehat yang terakhir adalah dapat meringankan gejala nyeri sendi, termasuk sendi lutut dan pinggul. Sebab, jalan kaki dapat membantu memperkuat otot yang menopang persendian. Selain itu, jalan sehat juga dapat membantu mengurangi gejala tidak nyaman pada penderita radang sendi.
Oleh karena itu, marilah kita bersama-sama mengikuti kegiatan Jalan Sehat ini bersama-sama, yang tentu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita.
Terdapat hadiah yang menarik bagi yang memenangkan perlombaan ini:
Juara 1 – Uang Tunai Rp 500.000
Juara 2 – Uang Tunai Rp 400.000
Juara 3 – Uang Tunai Rp 300.000
Syarat dan Ketentuan
- Penilaian peserta dinilai dari kostum, kekompakan yel-yel, dan kecepatan mencapai garis finish.
- Bonus bagi peserta yang mengikuti jalan sehat akan mendapatkan gratis pengecekkan kesehatan, snack ringan dan minuman.
- Pendaftaran dapat dilakukan kepada Ibu. Fransiska Wijaya.
- Pendaftaran dibuka hanya sampai dengan tanggal 14 Agustus 2025.
Infografis
Dokumentasi
@gbigunsa Jalan Sehat GBI Gunung Sahari – 16 Agustus 2025 #gbigunsa #jalansehat #kemerdekaanindonesia ♬ original sound – GBI Gunung Sahari